Seguramente si eres una persona con problemas de peso en algún punto de tu vida has pensado que eras adicto a cosas que no ayudan a perder esos kilos de más. Una de las adicciones más frecuentes en los obesos es la adicción al azúcar y todos sus derivados en comidas. Pero a no alarmarse, porque tiene solución y es una solución ardua y larga, pero cercana.
En principio se debe aceptar una dependencia del azúcar o de los hidratos de carbono refinados. Así se empieza con el tratamiento. En lo que al paciente respecta debe entender que no tiene la culpa de que le gusten tantos estos productos, pero sí debe saber que la voluntada para parar con esto está en él. Esto es fundamental, si la persona implicada no comprende esta adicción entonces no será de mucha ayuda algún tratamiento.
Se sigue suspendiendo el consumo de estos alimentos, aquí aparecerán lo efectos de este trabajo. Paso siguiente: ahora vendrán la reacción del cuerpo y para evitar esta hipoglucemia reactiva hay un tratamiento ideal llamado ortomolecular, que ayuda a reestablecer los niveles de glucemia en la sangre del paciente.
Otra adicción muy frecuente en los obesos es la adicción a la harina de trigo refinada. El proceso para tratar este problema es prácticamente el mismo que con los azúcares. Se debe crear una dieta para acabar con el círculo vicioso y dejar de consumir todo lo que haga mal. La bulimia, los problemas de concentración, y otras enfermedades entran en estas adicciones y la mejor manera de que un paciente se cure es siguiendo las pautas de la alimentación que entregó el nutricionista.
Artículos relacionados:
- La sacarina y el aspartamo producirían obesidad
domingo, 30 de marzo de 2008
Las adicciones a los azúcares y las harinas: ¿Cómo frenarlas?
Todo lo que hay que saber acerca de los suplementos alimenticios
El debate es largo y tendido. ¿Hacen bien o no los suplementos de vitaminas? Muchos nutricionistas no están de acuerdo en que sean agregados a las dietas de las personas, mientras que otros los toman como un suplemento clave para mantener la línea nutricional.
Hoy en día ha sido comprobado que estos suplementos sirven para equilibrar el balance entre lo que comemos día a día y lo que nuestro organismo requiere para mantenerse sano. Entre las cosas positivas que producen estos suplementos es que evitan que se provoquen carencias y enfermedades importantes o nos ayudan a protegernos de otras.
Ciertos especialistas de la nutrición afirman que estos suplementos no deberían consumirse como pastillas, sino que deberían entrar al organismo por medio de vías naturales. Del otro lado se encuentran los que no disienten de estos suplementos dado que ayudan a obtener ciertos nutrientes que la vida diaria no le permite consumir.
Hay ciertos casos, como la vitamina C natural que nos defiende de gripes, resfríos, y otras enfermedades, mientras que si también tomamos antioxidantes prevenimos ciertas formas de cáncer. La vitamina A previene problemas en la vista y otras vitaminas aportan nutrientes para fortalecer los huesos y músculos.
Por eso los suplementos vitamínicos lo que hacen es aportar las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita diariamente pero que no ingiere por tener malos hábitos de comida y hacerlo de forma desequilibrada, por ejemplo comida rápida como pizzas, burguers, etc. En definitiva, son necesarios para un gran grupo de personas, y no provocan ningún problema a nuestro organismo.
sábado, 29 de marzo de 2008
Las propiedades vitamínicas de las frutas
Son de los alimentos más ricos del planeta, no necesitan de ningún proceso, tan sólo una lavada para sacar la mugre, aportan más vitaminas que cualquier comida especialmente preparada, las puedes encontrar en cualquier esquina y hasta son muy baratas. ¿Qué son? Y sí, las frutas, esas aliadas fundamentales en cualquier dieta.
Mucho se ha hablado de las propiedades vitamínicas de las frutas. Desde los comienzos de los tiempos de la lucha contra la obesidad se ha recomendado a los pacientes incluir muchas frutas en las dietas para lograr bajar de peso. Pero, ¿porqué sucede esto?
Las frutas a no pasar por ningún tipo de proceso alimenticio se comen con todos los nutrientes que tienen desde la siembra, por eso conservan todas sus vitaminas intactas, y al ingerirlas convierten a nuestro cuerpo en una “fiesta de vitaminas y minerales”.
Otros de los temas claves es cuándo se comen las frutas. Hay versiones para todos los gustos, pero la realidad es que ningún momento es malo para comer un plátano, o una naranja o cualquier fruta.
Si son comidas a modo de postre, luego de la cena, aportan las vitaminas que no aportarían cualquier postre con grasas y además ayudan a la limpieza bucal, por todas sus enzimas. También pueden ser consumidas antes de cenar, en este caso te permitirá saciarte más con la comida y facilitará la digestión.
Por último hay quienes recomiendan comer frutas al mismo tiempo que se come comida. Esto también es positivo, porque facilitan la digestión de los alimentos ricos en proteínas.
Todas las opciones son válidas y todas te llevaran al objetivo final, una alimentación sana.
Artículos relacionados:
- Las frutas y sus vitaminas al servicio del cuerpo humano
- Para bajar de peso no hay nada mejor que leche, frutas y verduras
Las verdades y las mentiras de la relación del alcohol con la obesidad
Los mitos acerca de la obesidad están presentes en todas partes del mundo. Algunos son muy reales, mientras que otros lo son, pero en ciertos casos. Por ejemplo, siempre se ha dicho que el alcohol no es un aliado en contra de la obesidad. Al parecer no sería tan así.
Recientes investigaciones han confirmado que el consumo moderado de alcohol puede ayudar a perder peso, o mantener la línea sin engordar.
Los nutricionistas siempre afirman que estas bebidas afectan gravemente el peso de las personas, pero lo que no explican es que si se toma con precaución, sin abusar, puede ser un aliado fundamental en la batalla en contra de la obesidad. ¿Cómo es esto?
La revista BMC Public Health publicó un estudio realizado por la Clínica Mayo, en Rochester (Nueva York). En esta investigación se examinó los hábitos de alimentación y de ingerencia de alcohol en más de 8 mil personas. Los pacientes respondieron un cuestionario sobre sus hábitos de consumo de alcohol y se midió el IMC.
Las respuestas evidenciaron que aquéllas personas que consumían alcohol moderadamente, a razón de una copa diaria, podían mantener por mucho tiempo más un peso estable y saludable, mientras que los que no tomaban absolutamente nada de estas bebidas aumentaban de peso mucho más rápidamente.
Una cosa que si quedó clara fue que aquellos que toman más de cinco copas diarias son obesos. Aquí tienes las claves para saber manejar el alcohol en beneficio de tu organismo.
Artículos relacionados:
- El consumo moderado de alcohol evita enfermedades pulmonares
- Personas con colesterol comienzan a tener dietas sanas, pese a los medicamentos
viernes, 28 de marzo de 2008
Secretos de la Dieta del Colesterol
El colesterol es uno de los problemas que más afectan a las personas que sufren de obesidad. Pero no sólo para estas personas, sino también para las que lo heredan de los padres. Por eso en Mundos Naturales te daremos los consejos más fáciles de seguir para no aumentar drásticamente tu colesterol.
Cuando los niveles de colesterol son muy elevados se corre un gran riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y neurológicas. Para no terminar convirtiéndolo en un problema mayor los pacientes pueden combatir el colesterol con medicación y dieta.
Para comenzar te daremos pequeños datos que te permitirán perder peso bien rápido, y lo que realmente buscamos, no subir los niveles de colesterol malo en nuestra sangre. La principal fuente de colesterol es nuestro organismo, después de él es la alimentación y te recomendamos que acudas a un doctor para determinar que niveles de colesterol manejas y que dieta se puede realizar acorde a ese nivel.
Estos son los consejos de Mundos Naturales:
- Debes beber mucho líquido. Un litro por día de agua mineral, además de té, mate, café descafeinado y otras infusiones al menos cuatro veces por día.
- Si eres estreñido y sufres de constipación te recomendamos tomar una cucharada de aceite de oliva extravirgen en ayunas.
- Durante las comidas no es recomendable comer pan, pero si no eres un adicto a la harina se te permitirá comer sólo un pan, tipo miñón.
- Por último, utiliza la sal en cantidades moderadas. Si eres hipertenso no uses nada de sal.
Aquí te dimos las cuestiones básicas acerca de la Dieta del Colesterol. Mucha gente en el planeta sufre de estos problemas, por eso para que tu no los sufras sigue estos consejos y evitarás el colesterol.
Agua con gas: Bondades de esta bebida
Muchas cosas se han dicho acerca de las bebidas con gas. Hay algunas que permiten bajar de peso, o que al menos no suman calorías, como el agua gasificada, pero hay otras que conspiran en contra de toda dieta. Estas son las gaseosas azucaradas, caso la cola o naranja. En el artículo de hoy nos referiremos a el agua con gas y todas las propiedades que tiene.
Para comenzar debemos entender qué es el agua con gas y qué produce en nuestro organismo. Esta agua tiene la presencia de ácido carbónico, que permite liberar las burbujas además del sabor amargo que tienen. También tiene otras cualidades:
- Estimula la secreción de los jugos gástricos. Esto es beneficioso para quienes padecen dispepsia o digestiones pesadas.
- Para quienes tienen aerofagia o meteorismo permiten evitar los molestos síntomas, como son los gases, el dolor gastrointestinal, la hinchazón abdominal, etc.
Hay otro aspecto para confirmar acerca de esta bebida. No tiene calorías, más allá de aquellos que no la recomiendan para los obesos. Obviamente las gaseosas como la tónica y las edulcoradas sí agregan calorías a nuestro organismo.
El agua con gas es un poco dañina para los niños. Un estudio publicado por la Archives of Pediatric and Adolescent Medicine afirma que las bebidas carbonatadas producen carencias nutricionales.
En los últimos años esta agua han dejado de lado a bebidas como la leche y los zumos. Por eso los especialistas piden reemplazar un vaso de cualquier bebida con gas por uno de leche o zumo para sumar minerales y vitaminas.
Artículos relacionados:
- El abuso de las gaseosas con azúcar provocarían gota
- Reducir la sal permite dejar de toma gaseosas con azúcar
martes, 25 de marzo de 2008
Los consejos para prevenir la osteoporosis
Muchos estudios han comprobado que las dietas tienen mucho que ver en el fortalecimiento de la estructura ósea de las personas. Entre estos planes de dietas que permiten estos problemas se encuentra la falta de calcio o altas en fósforos.
Entre las cosas que recomiendan los médicos es ingerir al menos de 800 mg de calcio por día, esto en el caso de las mujeres de entre 25 a 45 años, mientras que también se pueden consumir 1200 mg. por día entre los 10 y 25 años. De esta manera se fortalecerá mucho la estructura ósea de las mujeres y se puede evitar la osteoporosis.
Para no pensar que estás consumiendo calcio todo el tiempo se recomienda intercalarlo con dietas apropiadas para tener una correcta alimentación.
También existen factores que fomentan la pérdida de calcio. Se los denomina decalcificantes y entre ellos se encuentran:
- El consumo de alcohol, - El consumo exagerado de proteínas, - Los suplementos de Zinc, - El ácido oxálico / ácido fítico, - Consumo exagerado de fibras, - Ingerir sal en exceso, - La cafeína, - El consumo de tabaco - El sedentarismo.
Todas estas cosas deben ser utilizadas en una medida mínima para no sufrir problemas en el futuro. Tus huesos son únicos, de no cuidarlos nadie lo hará por ti.
Artículos relacionados:
- El té ayudaría a fortalecer las caderas de las mujeres mayores
- Los múltiples beneficios del aceite de oliva virgen
Omega 3: Vital para la batalla en contra del cáncer
Recibe este nombre, pero en realidad se llama ácido linolénico y ayuda a muchas funciones de nuestro organismo, permite que nos desarrollemos de manera correcta y hasta previene una gran cantidad de enfermedades, entre ellas el cáncer.
Para comenzar a comprender un poco más de que se trata este componente primero debemos saber para qué sirve el Omega 3. Esta es una lista de los objetivos de este ácido linolénico:
- Permite la formación de las membranas celulares. - Potencia la formación de las hormonas. - Ayuda en la corrección del funcionamiento del sistema inmunológico. - Permite que la retina actúe de forma correcta. - Ayuda al funcionamiento de las neuronas y acelera las transmisiones químicas.
Como bien decíamos al comienzo de la nota, el Omega 3 es un aliado ideal en la batalla en contra de los distintos tipos de cánceres.
La inclusión de alimentos que contengan Omega 3 ayuda a proteger, especialmente, contra el cáncer de colon, el de próstata y el de mama. No sólo eso, sino que también disminuye el tamaño de los tumores.
Entre otras cosas impide el crecimiento de las células cancerosas, mediante la metástasis y no permite la reproducción de demás células malignas.
Aquí tienes, toda la información que necesitas saber para comprender más de qué se trata este Omega 3, que tanto vemos en los productos de hoy en día.
Artículos relacionados:
- El pescado ayudaría a desarrollar la inteligencia
- Descubren que el picante es muy importante en la lucha contra la obesidad
jueves, 20 de marzo de 2008
El aporte de las bebidas isotónicas a una dieta son fundamentales
La actividad física juega un papel muy importante en la pérdida de peso. El estar en constante movimiento y tratar de quemar grasas trabaja de manera perfecta con una buena dieta y una conducta acorde a la pérdida de peso. Pero para que nuestro cuerpo asimile todo esto necesitamos darle una mano.
Existen unas bebidas llamas isotónicas. Estas están recomendadas por todos los deportólogos y son alabadas por los nutricionistas a la hora de recuperar los minerales perdidos durante el ejercicio.
Entre los puntos positivos que aportan estas bebidas están que reponen la pérdida de agua, así como también de sales minerales. Están concentradas en sales y azúcares en sangre y permiten igualar los niveles que tenemos en nuestro organismo.
Los especialistas recomiendan consumirlas antes, durante y después del ejercicio. A continuación te daremos la composición de cada una de estas bebidas para que te asegures de su buena ayuda a las dietas.
Primero es primordial recordarle a todos que no es lo mismo una bebida isotónica que una energizante. La más grande diferencia es que las energizantes tienen cafeína, lo cual tras una actividad deportiva puede causarte problemas.
Están compuesta por agua, azúcares (fructosa, glucosa, matosa y sacarosa). Contienen sales minerales que, depende la marca, tienen sodio, potasio, magnesio, calcio, cloruros y fosfato. Incluso muchas marcas también tienen vitaminas, convirtiéndolas en aún más beneficiosas para el cuerpo humano. Acerca del colorante, es sólo una cuestión comercial.
Artículos relacionados:
- El consumo moderado de calorías ayuda a perder peso paulatinamente
- Las bebidas energéticas provocan serios cambios en la presión arterial
Saltear comidas favorece la aparición de colesterol malo
Seguro en más de una ocasión te has preguntado porque si tienes que adelgazar los nutricionistas te aconsejan comer aún más. Bueno, simple, para cuidar tus niveles del colesterol.
Está probado científicamente que saltearse comidas no provoca ningún bien al cuerpo humano, de hecho le trae complicaciones. Como hemos explicado en notas anteriores el colesterol está diferenciado en dos, el bueno y el malo. En este caso con las comidas, si salteas la alimentación los niveles de colesterol malo crecerán mucho y la presión sanguínea, junto con la concentración de azúcar puede traer muchas complicaciones.
Entre las investigaciones que se realizaron, se ha tomado un grupos de adolescentes para que traten de comer en una comida todas las calorías “permitidas” que tienen en el día y a otro grupo se le pidió que no salteen comidas y tengan las mismas calorías que los demás.
El resultado fue sorprendente. Aquellos que tenían sólo una comida aumentaron a niveles alarmantes su colesterol y la presión sanguínea, mientras que los que mantuvieron un orden pudieron incluso disminuirlo.
Las claves de la alimentación son muchas. Aquí en Mundos Naturales tratamos de mantenerte al día y de que tu cuerpo esté cuidado de la mejor manera. Sigue todos los consejos que te ofrecemos y te aseguramos el éxito inmediato.
Artículos relacionados:
- Médicos se alarman por los efectos de niveles altos de Colesterol “Bueno”
- El chocolate y los riesgos que provoca a la salud
miércoles, 19 de marzo de 2008
El sexo puede ayudarte a perder muchas calorías
No sólo de comer poco y adecuado se trata una dieta para perder peso. También puedes realizar actividades que sean muy placenteras y al mismo tiempo perder el peso que siempre quisiste perder. En este caso te comentaremos de la dieta del sexo.
En un comienzo debo decirte desde ya que este dieta es muy eficaz. Por ejemplo, teniendo sexo con tu pareja puedes perder las mismas calorías que pierdes cuando vas al gimnasio y realizas ejercicios aeróbicos. Y encima de esta manera el placer está garantizado.
Vamos a darte las principales actividades durante el sexo que te permiten perder muchas calorías al hacerlo. Primero, Robert Smith, autor de dos libros de sexo, asegura que teniendo relaciones se pierde mucho peso. Si desvistes a tu pareja con su consentimiento quemarás 120 calorías, mientras que si lo haces sin su permiso el fragor de la batalla te permitirá perder 187 calorías. Un número importante, ¿no?.
Y hay más. Un orgasmo quema 27 calorías, mientras que si es fingido elimina 160 calorías. Hacer el amor en la bañadera quema 500 calorías. Por otro lado un beso apasionado te elimina 60 calorías.
Entre las cosas que ayudan a que estos números se concreten se encuentran las distintas poses que puedes realizar con tu pareja, como los movimientos o la intensidad del coito.
Es sin dudas la dieta más rica y más hermosa de todas. Da placer, te permite perder peso y hasta te tranquiliza. ¿Qué más quieres?
Artículos relacionados:
- Se descubre que muchos nutricionistas no entregan dietas a sus pacientes
- Las lentejas son ideales para una buena nutrición
La dieta de la piña y sus efectos en la nutrición
Seguimos brindándote los mejores consejos y en este caso una dieta que está menospreciada por la mayoría de los nutricionistas pero que ha demostrado dar muy buenos resultados. Nos estamos refiriendo a la dieta de la piña.
Como existen dietas extrañas en todo el planeta también existen aquéllas que incluso nunca te podrías haber imaginado que ibas a hacer. Ahora te daremos las pautas para que la dieta de la piña surta su efecto y veas los cambios en tu cuerpo.
En un principio vale aclara que esta dieta favorece la eliminación de depósitos de grasa y permite repara el tejido celulítico, y de esta manera evitar tener celulitis o piel de naranja. También juega un papel preponderante en las mujeres, ya que ayuda a estabilizar el ciclo menstrual, y en el caso tanto de hombres como de mujeres a eliminar cólicos renales, hepáticos o biliales y sacar de nuestro organismo parásitos que sólo nos hacen la vida imposible.
La dieta de la piña tiene una duración de cuatro semanas. Aquí te damos los pasos a seguir semana a semana para perder peso consumiendo piñas.
Semana 1: Desde el comienzo déjame decirte que las piñas conservan sus nutrientes si son consumidas al natural. Si utilizas almíbar o la licuas dejan de surtir efecto. En esta primer semana debes comer dos rodajas antes de cada comida para sentirse saciado a la hora de comer, y obviamente tomar dos litros o más de agua diarios.
Semana 2: En ayunas debes tomar una bebida especial. Se mezcla un vaso de agua natural con jugo de limon y cuatro cucharadas de jugo de piña. Desayunas dos rodajas de piñas con un yogurt descremado.
Semana 3: Aquí ya puedes incluir comidas más sólidas, como es el caso del pollo. Puedes mezclar para el almuerzo pollo y piña, además de tomar jugo de piña para acompañar.
Semana 4: Dos días en este semana debes sustituir la ensalada que te mencionaba antes por un pavo al horno, con pimienta, limón y rodajas de piña.
Puede resultado monótono consumir tanta piña. Pero verás los resultados positivos de esta dieta.
Artículos relacionados:
- Para bajar de peso no hay nada mejor que leche, frutas y verduras
- Consumir frutas, verduras y pescados ayuda a combatir la demencia
martes, 18 de marzo de 2008
Las frutas y sus vitaminas al servicio del cuerpo humano
Son sin dudas unos de los aliados más importantes en la lucha contra la obesidad y el control de peso. Sirve para solucionar problemas de salud, para crear anticuerpos y hasta son muy ricas y nutritivas. Ellas son las frutas.
En esta nota trataremos de explicarte de la manera más sencilla que tipos de frutas te conviene consumir para los problemas que puedas sufrir. Para empezar hay que dejar algo en claro. Las vitaminas que contienen las frutas se separan en dos grupos. Unas son las hidrosolubles (que incluyen a las del grupo B y C) y las liposolubles (del grupo A, D, E y K).
Entre otras cosas estas vitaminas que se encuentran en las frutas nos ayudan en procesos muy importantes para el cuerpo, tal como el metabolismo, la producción de energía y la elaboración de proteínas. Cuando hay un faltante de vitaminas se puede terminar con problemas importantes.
Entre una de las frutas que te permiten solucionar es el de los resfriados. Si hace un tiempo que te sientes congestionado y con una indigestión un kiwi es lo ideal para terminar con estos problemas. Aporta vitamina C y E, que permiten regular la presión sanguínea, controlar el colesterol y potenciar el hierro en nuestro cuerpo. Muy bueno, ¿no?.
Después existen las del grupo de las vitaminas A y C, como son la naranja o la mandarina. Calcio, magnesio y antioxidantes al por mayor gracias a estas ricas frutas. También podemos encontrar los plátanos, que agregan nutrientes a nuestro cuerpo y el potasio que contienen es muy bueno para personas que tienen problemas de presión. Por último, el limón. Este cítrico ayuda en las várices y hemorroides, algo tan temido por el grueso de mujeres que nos visitan día a día.
Ya lo sabes, con esta guía básica sabrás que frutas comer para los problemas que puedas tener. Sigue estos consejos y verás los cambios rápidamente.
Artículos relacionados:
- La soja y su incidencia en el colesterol y las enfermedades cardíacas
- El pescado ayuda a combatir el asma en los niños
Todo lo que hay que saber de la nutricosmética
Siempre hemos querido desde Mundos Naturales apostar a la variedad y para no quedarnos estancados en los tratamientos de obesidad daremos contenidos nuevos y que obviamente interesan a la mayoría de mujeres que están del otro lado de la pantalla.
En esta ocasión trataremos un tema que viene en auge en los últimos años, la nutricosmética. Parece difícil pronunciarlo, pero es muy fácil de explicar y útil para perder peso.
Cuando ya te sientes un poco cansada de hacer tantos esfuerzos para verte bella puedes tratar de utilizar un nuevo método que aquí te presentamos. La mayoría de las mujeres utilizan la cosmética oral para poder desarrollar nuevos modelos para verse linda.
La cosmética oral aparece cuando te has cansado de tantas cremas y geles antiage. Este nuevo modo de cosmética contiene ingredientes naturales. Normalmente se extraen de plantas o frutas que tienen vitaminas que hacen bien a las uñas, a la piel o a distintas facetas de la cosmética femenina.
Lo bueno de todo esto es que son productos que evitan que subas de peso, y a diferencia de los productos cosméticos, estos alimentos actúan de una manera mucho más fuerte.
Existe de todo, desde alimentos que ayudan a reducir la celulitis, para no tener arrugas o para producir efectos de saciedad ante el hambre. También existen pastillas, pero estas no son recomendadas por los especialistas ya que se sabe que trastocan el organismo y está prohibido utilizarlos bajo una dieta estricta.
El cuidado de tu peso y la apariencia van de la mano y si quieres matar dos pájaros de un tiro prueba con la nutricosmética.
Artículos relacionados:
- Los jugos de frutas cítricas son el complemento ideal para el té verde
- El brócoli ayuda a cuidar la piel del sol
lunes, 17 de marzo de 2008
Las bondades del ajo en la alimentación diaria
Existen pocos ingredientes o alimentos que tengan tantos nutrientes y aporten tantas cosas al organismo. Desde solucionar problemas de presión hasta usarlo para disminuir el azúcar en sangre. Estas y otras bondades convierten al ajo en un aliado ideal en la lucha contra enfermedades y la alimentación.
En todas partes del mundo es utilizado para condimentar salsas, encurtidos como así también otros tipos de preparaciones. En diente, entero o rayado el ajo aporta sus nutrientes a toda comida y hasta las hace más ricas.
Aporta muchas vitaminas, entre ellas A, B y C. Estas tres son ideales y elementales para una buena nutrición, además de permitir un funcionamiento ideal del organismo humano.
Otra cualidad que tiene el ajo es lo bien que hace para el sistema cardíaco de las personas. Es muy bueno para quiénes tienen antecedentes de infartos, así como también angina de pecho, hipertensión y colesterol alto.
Por último, pero no por eso menos importante, el ajo también es fundamental en la lucha contra el azúcar sobrante en sangre. Un ajo crudo cada dos días baja los niveles de azúcar en sangre. ¿Algo más? Bueno, salga corriendo a comprar mucho ajo.
Artículos relacionados:
- La mezcla de la Vitamina C y grasas podría ser un detonante de cáncer
- Los jugos de frutas cítricas son el complemento ideal para el té verde
Los puntos positivos y negativos de los alimentos transgénicos
El hombre siempre ha intentado mejorar la alimentación, de distintas maneras. Primero se trató de que tengan más vida comercial, además de tener más resistencia a los desmanes del medio ambiente. De esta manera muchos de los alimentos o frutas o lo que sea podían resistir grande heladas o mucho calor.
Desde Mundos Naturales te explicaremos qué son los alimentos transgenicos, y que producen al organismo.
En principio, permite aumentar las bondades de un alimento. Por ejemplo, en su momento con la primer verdura que se trató fue con los tomates. Se creó el tomate Flavr Svr. Más adelante surgió la soja transgénica, que permitió que resista ciertos insectos, y generar más cultivo.
Pero como todo avance tecnológico hay muchas personas que se oponen a estos productos. Afirman que los productos manipulados científicamente pueden causar problemas a la salud de las personas. Además aseguran que las manipulaciones aún no han sido del todo aceptadas por las personas y por el mundo científico.
Evidentemente existen un grueso de la población que se opone a los productos transgénicos. Desde organizaciones ambientalistas hasta ecologistas se han manifestado a favor de los alimentos que no han sufrido alteraciones ni modificaciones genéticas.
Igualmente aún no hay muchas reglamentación de si está bien o mal consumir estos productos. Entre las cosas que piden las directivas europeas para estos alimentos están que sean útiles, que no demuestren peligro a la salud humana y el medio ambiente, además de que posea el etiquetado correspondiente.
Puedes tomarlo o dejarlo. Hay gente que está a favor, otras no. La realidad afirma que aún no se han declarado casos de enfermedades relacionadas con los alimentos transgénicos, pero ve con cuidado.
Artículos relacionados:
- Consejos para añadir verduras a la dieta de tus hijos
- Verduras y frutas como el brócoli y las moras ayudan a combatir el cáncer
domingo, 16 de marzo de 2008
Las mentiras de las “dietas milagrosas”
En más de una oportunidad se nos ha acercado una persona que nos recomendaba comer ciertas cosas para adelgazar, o probar con dietas extrañas que aseguraban eran milagrosas, pero eso no quiere decir que sean efectivas. Aquí en Mundos Naturales te mostraremos aquéllas cosas que dice que ayudan, cuando en realidad no lo hacen.
En un reciente congreso, organizado por la SEEDO, se ha confirmado que las “dietas milagro” no son nada buenas y desequilibran las calorías y nuestro organismo.
Entre las dietas que se marcaron como engañosas se encuentran la de Montignac, la cronodieta y las que se basan en el análisis ALCAT. Todas ellas no tienen aval científico y pueden favorecer, como entorpecer la pérdida de peso. Siempre se verán sujetadas a los cambios del cuerpo y al ser hipocalóricas provocan desequilibrios importantes.
La SEEDO informó que el milagro en una dieta no existe, sino que para lograr bajar de peso hay que hacer mucho ejercicio y seguir las dietas recomendadas por los especialistas.
El doctor Basilio Moreno es una eminencia en la pérdida de peso y nos cuenta: “Las dietas "heterodoxas" que suelen ser recomendadas por personas ajenas a la medicina (muy frecuentemente famosos) no pueden ser seguidas a largo plazo y tienen escasos argumentos científicos que las respalden".
Hay que tener cuidado con las dietas “milagrosas”, ya que los desórdenes que pueden causar en el organismo de un ser humano son muchos. Lo recomendable es hacer dietas creadas por nutricionistas para no sufrir las consecuencias.
Artículos relacionados:
- La Dieta Mediterránea evita alergias y asma
- Comer rápido engorda mucho
Las personas con sobrepeso muchas veces prefieren no perder kilos
Parece un chiste, pero no lo es. Hay grandes cantidades de personas que no buscan bajar de peso, pese a estar excedidos en demasía. La delgadez no es algo que quieran y prefieren seguir comiendo mal y alimentándose mal antes que hacer algo por su salud.
Entre las cosas que dicen estas personas están que quieren bajar unos kilos, pero no llegar a la extrema delgadez. En un estudio realizado por la Cornell University de Nueva York se evaluó el peso actual de más de 300 estudiantes y también se determinaron los índices de masa corporal que tienen.
Las estadísticas arrojaron resultados muy dispares. Las mujeres por ejemplo, en un 90 por ciento, afirmaron que querían ser delgadas, pero no que buscaban adelgazar demasiado. Los hombres también tienen una mirada parecía a las mujeres. Los que sufrían sobrepeso querían bajar de peso, pero dentro de la escala de peso menos saludable.
La investigadora Lori Neighbors, quien trabajó con Jeffery Sobal en el estudio, dijo: “Este estudio sugiere que se habría producido un cambio hacia la aceptación, por parte de las mujeres con peso normal, del peso normal saludable, así como también de los tamaños corporales potencialmente más grandes”.
Algo que también sorprende es que una gran cantidad de mujeres prefería quedarse como estaba antes que bajar de peso.
Artículos relacionados:
- Cada vez más niños sufren de síndrome metabólico
- Pensar que se esta obeso es peor que estarlo realmente
sábado, 15 de marzo de 2008
Los cambios bruscos en la alimentación provocan carencias en las vitaminas
Se sabe que cuando se acerca la época veraniega muchas personas tratan de perder peso de un día para el otro, cuando se sabe que es imposible hacerlo en tan poco tiempo. Los gimnasios, así también los nutricionistas ven su trabajo desbordado cuando se acercan los tiempos de usar trajes de baño.
Ahora una revisión realizada por el Departamento de Nutrición del CSIC y con las directivas de la doctora Asunción Marcos, determinaron que los cambios que mencionábamos pueden provocar carencias en las vitaminas y en los minerales.
Uno de los cambios que se pueden provocar son los cambios bruscos de calorías, sobre todo en épocas de calor, donde el cuerpo hace un esfuerzo mayor.
Lo que pasa en estas situaciones es que el cuerpo no produce los mismos micronutrientes que cuando se come normalmente, haciendo insuficiente el aporte nutricional que se necesita en cada organismo.
Entre las personas que sufren estos problemas se encuentran las personas mayores, los niños, adolescentes y embarazadas.
Artículos relacionados:
- El ácido fólico y las vitaminas B12 y B6 alejan los riesgos de infartos
- Los jugos de frutas cítricas son el complemento ideal para el té verde
Más del 75 por ciento de los adultos obesos sufrieron trastornos en la infancia
La obesidad no es algo que aparece de un día para el otro. Para ser una persona con exceso de peso obviamente hay que hacer lo necesario para aumentar esos kilos. Desde no seguir una dieta, hasta comer lo primero que se te cruza por el camino, pueden ser los desencadenantes de problemas de peso con poca solución.
Ahora un estudio realizado por la Fundación ABB afirma que más del 75 por ciento de los obesos adultos sufrieron trastornos alimenticios antes de tener exceso de peso.
Entre estos trastornos se encuentran anorexia y bulimia. Los especialistas afirman que esta inseguridad que sufren los niños se trasluce en problemas a futuro, como obesidad en la adolescencia y en la adultez.
En principio lo que asustan son las estadísticas de la obesidad infantil. En un último índice publicado en España se afirma que el índice infantil de obesidad está clavado en un 16 por ciento, en un aumento de más del doble en poco más de 10 años.
Entre las causas que afirman este aumento está la mala alimentación, los malos hábitos de las familias, además de una vida sedentaria.
La psicóloga Raquel Linares, una de las que encargadas del estudio, dijo que hay que añadir: “Una sobreprotección de los padres respecto a sus hijos y una falta de límites bien marcados, elementos que a medida que el niño crece se convierten en problemas de autoestima, inseguridad y falta de valores personales frente intereses puramente superficiales como es la imagen y la gratificación inmediata".
Ya lo sabes, si ves que un hijo tuyo tiene trastornos con la comida lo mejor para hacer es tratar de que no se mantengan para no sufrir problemas en la adultez.
Artículos relacionados:
- La familia es clave en la lucha contra los desórdenes alimenticios
- Los padres que presionan a sus hijas favorecen la anorexia
viernes, 14 de marzo de 2008
Personas con colesterol comienzan a tener dietas sanas, pese a los medicamentos
Imagínese ser una persona con obesidad, con problemas de colesterol y encima sin poder realizar una dieta para bajar ese peso y olvidar estos problemas. Sería muy fe, ¿no? Bueno, la realidad afirma que aquellas personas que sufren de colesterol deben seguir una dieta al pie de la letra, además de tomar sus medicamentos religiosamente.
Nuevas investigaciones afirman que muchas personas creen que porque toman el medicamento en contra del colesterol después pueden comer con grasas y no fijarse en su dieta. Esto está mal y puede traer severos problemas a la salud.
El Dr. Devin Mann, el que manejó esta investigación para la Escuela de medicina Mount Sinai de la Ciudad de Nueva York, dijo: "Nos embarcamos en este estudio con la idea de que estos medicamentos eran muy buenos y que cambiar la dieta era algo difícil, por ello, esperábamos una relajación en los esfuerzos alimenticios y un aumento en la ingesta de grasa".
Más allá de esto existen graves problemas y pocas expectativas. Mann sigue diciendo: "En realidad, solemos tener expectativas sobre cuál debería ser el comportamiento. De hecho, debemos observar y comprobar, porque la conducta es engañosa y difícil de predecir".
Para aquellos pacientes que utilizan estatinas para combatir el colesterol se realizó un cuestionario especial para ver si se producía algún cambio en su dieta. Pero no fue así, sino que no se notó un gran cambio en la ingesta de grasas.
Ya lo sabes, si en tu familia tienes alguna persona con colesterol fíjate que tome su medicación para no sufrir ninguna especie de problema importante.
Artículos relacionados:
- El desayuno es fundamental para evitar la obesidad
- Crece alarmantemente el número de adolescentes con síndrome metabólico
Relacionan el cáncer de páncreas con la obesidad
En numerosas situaciones hemos destacado los problemas que podían ocasionar el exceso de peso o la obesidad mórbida. Bueno, ahora se le suma un nuevo inconveniente a la enfermedad. En este caso la obesidad puede desarrollar cáncer pancreático.
En estudios realizados por el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos se pudo determinar que las personas que sufren de obesidad tienen un 45 por ciento más chances de padecer este cáncer, antes que las personas que tienen un peso normal.
Muchos expertos afirmaron que es la obesidad abdominal la que marca el peligro de desarrollar tumores. En este caso es más normal todavía en las mujeres que en los hombres.
La investigación fue publicada en el American Journal of Epidemiology.
Una de las causas que convierten al cáncer de páncreas en una enfermedad tan mortal es que es muy difícil de detectarla tempranamente, sino que los diagnósticos dan enfermedades distintas.
Hay que determinar los factores de la enfermedad. En un principio el cigarrillo es uno de los grandes culpables de este problema, además de la obesidad y la inactividad física. Se afirma que además de provocar páncreas, la obesidad contribuye a la diabetes de tipo 2.
Cada día se conocen más problemas relacionados a la obesidad. En tu familia lo ideal es que se alimenten bien, que no fumen y de esta manera podrán evita esta trágica enfermedad.
Artículos relacionados:
- La obesidad incide en la aparición de cáncer rectal
- Un compuesto de frutas ayudaría a combatir el cáncer
martes, 11 de marzo de 2008
Los alimentos de origen natural, ideales para combatir la obesidad
Varios son los consejos que te podemos dar para que tu dieta funcione a la perfección. Evitar las calorías, comer lentamente, y muchas cosas más, pero si hay algo que re recomendamos desde aquí, desde Mundos Naturales, es tratar de comer alimentos de origen natural.
Esto mismo aclaró Emilia Carretero, que forma parte del departamento de Farmacología de la Universidad Complutense de Madrid, durante el II Simposio sobre plantas medicinales y compuestos naturales.
"Lo más importante para luchar contra la obesidad es cambiar la conducta de la población, corrigiendo la dieta y los hábitos de vida, pero también se pueden utilizar preparados de origen natural", afirmó la doctora.
Las estadísticas últimamente alarman a la población de España. Uno de cada dos adultos sufren de obesidad, mientras que un 15 por ciento de la población entera tiene exceso de peso.
Para poder terminar con estos probables Carretero recomienda consumir productos naturales. Como por ejemplo plantas saciantes, o lipolíticas o inhibidoras. Todas estas son eficaces para la pérdida de peso o el control del mismo.
Desde Mundos Naturales apoyamos la idea de la doctora, porque la realidad asusta y hay que hacer algo para frenar este embate mundial de obesidad. Sino nadie lo hará por nosotros.
Artículos relacionados:
- El cerebro controlaría la saciedad
- Bondades del tofu
Cada vez más niños sufren de síndrome metabólico
Es un problema que afecta a muchas personas, no sólo niños. Entre los que sufren estos inconvenientes se encuentran también los adultos, quiénes sufren muchos cambios en su organismo, lo que lleva a trastornos metabólicos. Pero hoy nos referiremos a los infantes.
Para comenzar hay que dedicarle un espacio a la mala alimentación y la poca actividad física que tienen los niños de hoy. Estos problemas han permitido que los casos de niños con inconvenientes metabólicos sean cada vez más frecuentes. Acorde a lo que marcan las estadísticas en el año 2020 habrá cuatro veces más de casos de diabetes en los niños.
Los niños de entre 6 y 12 años, más exactamente un cuarto de estos infantes, terminan desarrollando los síndromes metabólicos. Esta enfermedad muchas veces aparece en los adultos de más de 40 años, pero se adelanta en los niños debido a los altos niveles de obesidad.
El Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos de la Universidad de Granada realizó una investigación para advertir la hipertensión arterial y la resistencia a la insulina que tienen los niños.
Ángel Gil Hernández, uno de los que encabezó la investigación, afirmó que en la actualidad más de un 17 por ciento de los niños españoles son obesos y terminan teniendo hipertensión o secuelas clínicas.
La realidad marca que el metabolismo de los niños es muy distinto al que tenían losadultos de hoy cuando eran pequeños. Es verdad que los alimentos, los hábitos y las dietas han cambiado enormemente en todo este tiempo, pero igualmente hay que tratar de ponerle un coto a esta situación para no sufrir las consecuencias en unos años.
Artículos relacionados:
- Pensar que se esta obeso es peor que estarlo realmente
- La menopausia muchas veces puede terminar en obesidad
lunes, 10 de marzo de 2008
Se acabó la mentira: los dulces bajos en calorías engordan
Sí, parece mentira, los padres muchas veces se preocupan por sus hijos y deciden darle dulces que no engorden, pero la realidad marcaría todo lo contrario. Al parecer los dulces bajos en calorías también pueden terminar en la obesidad.
Esta investigación fue realizada en animales, que aprendieron a relacionar un alimento con las calorías que suministra. Esto se relaciona con los niños a raíz de que cualquiera de ellos puede consumir estos productos bajos en calorías y no digerirlos del todo, lo que lleva a comer más y engordar, pese a lo saludable que son.
Dr. David Pierce, uno de los líderes del estudio, dijo: “El uso de alimentos y bebidas dietéticos desde temprana edad y hacia la vida adulta podría inducir al exceso y a un aumento gradual en el peso a través del proceso de condicionamiento por sabor que hemos descrito”.
Estos estudios fueron realizados por la Universidad de Alberta. Fueron publicados como una serie de experimentos en la revista Obesity.
Pierce continúa: “A partir de lo que hemos establecido, es mejor que los niños consuman dietas saludables y bien balanceadas que tengan suficientes calorías para las actividades diarias, en lugar de refrigerios o comidas bajos en calorías”.
Los resultados en ratas mostraban que mientras menos calorías tengan los dulces más comían y más engordaban.
Por eso se recomienda no dejar que los niños abusen de estos dulces para que no caigan en obesidad. Sobre todo porque se confían que no tienen calorías, pero en realidad terminan siendo nocivos para la salud si son consumidos con negligencia.
Se descubre que muchos nutricionistas no entregan dietas a sus pacientes
Muchas veces uno piensa que con ir al nutricionista y empezar con una dieta controlada alcanza para poder perder peso, pero no es tan así. De hecho los especialistas que tendrían que darnos una mano y ayudarnos, a veces, pueden hacer lo contrario.
Un reciente estudio comprueban que cuando un adulto visita a un médico no recibe un plan para bajar de peso o para controlar el que tiene. Pese a esto está comprobado que las personas que siguen una dieta tienen muchas más probabilidades de perder peso.
Más de 9 mil pacientes abrieron sus historias clínicas que tenían en la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, entre noviembre del 2004 y octubre del 2005. De todos estos, más de 2 mil eran obesos.
Uno de los doctores que impulsaron esta investigación descubrieron que sólo 500 personas que las que presentaban problemas de peso tenían una dieta en su historia clínica.
Entre los que sí recibían atención especializada se encontraban los pacientes que tenían una obesidad extrema, además de presentar diabetes o apnea del sueño.
Este estudio fue publicado en Mayo Clinic Proceedings.
Los especialistas afirman que si una persona con sobrepeso tiene una dieta que lo controle obtiene muchas más chances de poder bajar de peso. El doctor Thompson dijo que lo ideal es que los nutricionistas hablen constantemente con sus pacientes para llevar un control de la dieta.
sábado, 8 de marzo de 2008
Habrían descubierto alimentos que evitan la obesidad
Sería un muy buen descubrimiento, ayudaría en muchos casos en los cuáles no se puede bajar de peso. Un grupo de científicos holandeses habrían creado un grupo de alimentos que impiden que las personas aumenten de peso.
En realidad no es que crearon alimentos, sino que desarrollaron ingredientes que revierten el resultado de comidas que normalmente engordan.
La multinacional Unilever se encuentra financiando distintos estudios en el Instituto Superior de Alimentos y la Nutrición (TIFN) para que se pueden elaborar estos ingredientes y evitar que una persona obesa o con problemas de peso pueda desarrollar enfermedades que van ligadas con la gordura, por ejemplo la diabetes.
El Profesor Robert-Jan Brummer, director de programa TIFN, dijo: “Trabajamos sobre ciertos ingredientes de alimentos, que provocan más saciedad que los otros”.
Pero no solo en esto se está trabajando, sino que en varias partes del mundo las investigaciones avanzan muy firmemente para desarrollar sustancias nutritivas que permitan prevenir la obesidad. Afirman que se están dando muchos resultados positivos.
Entre otras cosas que ha creado el TIFN fue mantener la corteza del pan crujiente durante mucho más tiempo y desarrollaron una tecnología que le quita las grasas a los productos, pero que no les quita sabor.
Artículos relacionados:
- Dile “sí” a las lentejas y “no” a las patatas
- El cerebro controlaría la saciedad
El exceso de peso puede llegar a provocar infecciones en los oídos
La obesidad pone en riesgo a todo el cuerpo. A menudo se conocen estudios que demuestran que este problema de peso puede desembocar en enfermedades que muchos no saben que tendrían. Por ejemplo, médicos surcoreanos afirman que el exceso de peso incide en las infecciones de oído.
Al parecer se ha descubierto una conexión de la grasa corporal en los niños con las infecciones de oído. Más allá de esto médicos norteamericanos desconfían de estos resultados y ponen en duda el trabajo.
La Universidad Kyung Hee de Seúl realizó estos estudios y fueron comandados por el Dr. Seung Geun Yeo, quien afirma: "Tenemos que prestar una atención cercana para disminuir la obesidad infantil".
La investigación contó con la participación de dos grupos de niños, todos entre los 2 y 7 años de edad. Todos ellos sufrían de infecciones en los oídos y se trató de controlar quiénes sufrían esta enfermedad debido a su IMC.
Aquellos que presentaban un exceso de peso sufrían más las infecciones de oído, mientras que los que no llegaban a tener sobrepeso tenían estos problemas con menos frecuencia.
Archives of Otolaryngology-Head & Neck Surgery se encargó de publicar el estudio realizado por los surcoreanos.
En los niños son muy comunes las infecciones en los oídos y si encima sufren de sobrepeso el problema se puede transformar en algo más grande.
Artículos relacionados:
- Ver comer a otro puede trastocar los hábitos alimenticios
- Existiría un gen que protege de la obesidad
viernes, 7 de marzo de 2008
El entrenamiento muscular favorece la desaparición de la grasa abdominal
Obviamente, si se come poco o con una buena dieta se va a perder peso. Pero como siempre para que la baja de peso sea realidad tiene que existir una fuerte actividad física, con el objetivo de quemar grasas y no dejar todo el trabajo a la dieta.
Las mujeres en este aspecto siempre son más meticulosas que los hombres. Son de hacer más ejercicio si la dieta lo requiere. Para poder llegar a eliminar esa grasa abdominal que tanto molesta a las damas, el entrenamiento muscular es fundamental.
La doctora Kathryn H. Schmitz: "El entrenamiento muscular logra atenuar el efecto de 'salvavidas' que aparece con la edad".
Para tratar de demostrar esto el Centro de Epidemiología Clínica y Bioestadísticas de la Escuela de Medicina de la University of Pennsylvania, en Filadelfia realizó un análisis a mujeres de entre 25 a 44 años que sufrían de obesidad.
Llegaron a la conclusión que entrenando los músculos al menos dos veces por semana, además de que recomendaban unos 30 minutos de fuerte actividad física, por ejemplo, caminar rápido.
Entre las mujeres que participaron se dieron distintos resultados. Las que se encontraban bajo un estricto tratamiento físico tenían sólo un 4 por ciento de grasa en su cuerpo. Las que no lo hicieron no pudieron reducir la grasa en su cuerpo. Los resultados fueron publicados por la American Journal of Clinical Nutrition.
No es ninguna ciencia. Para bajar de peso hay que comer bien y por supuesto hacer ejercicio para no quedarse con esos kilos de más que tanto te molestan.
Artículos relacionados:
- La migraña no se ve afectada por la obesidad
- Los españoles aseguran que el pan es más saludable que las grasas
El cáncer de esófago puede ser detonado por la obesidad
En muchos casos, aquí en Mundos Naturales, te hemos advertido de los problemas que causa el exceso de peso. No es sólo una problemática estética, sino que incide en otros aspectos de la salud y estos pueden ser muy graves. Ahora, en un reciente estudio, se ha determinado que la obesidad también puede causar cáncer de esófago.
En realidad, las probabilidades de que se produzca aumentan en un 60 por ciento cuando se es una persona con mucho exceso de peso.
En una investigación se realizaron pruebas a más de 800 personas, quienes sufrían de tumores en el esófago. También participaron 1600 personas que no tenían este problema.
Todo se basó en el índice de masa corporal (IMC). En un principio se demostró que quienes tenían un IMC de más de 40 eran seis veces más propensas a sufrir el cáncer de esófago, mientras que aquéllas que tenían un IMC de entre 18.5 y 25 no estaban tan expuestas a la enfermedad.
Reste trabajo fue realizado por el Instituto de investigación médica de Queensland, Brisbane. Además de darle prioridad al tema de la obesidad, los encargados del estudio se basaron en el alto consumo de alcohol y tabaco, que también contribuyen con esta enfermedad.
La incidencia de la obesidad se debe a que mientras más tejidos grasos se encuentren en el cuerpo más insulina se produce. A su vez, esto provoca el crecimiento celular e inhibe la muerte celular, que llevan al desarrollo del cáncer.
Esta es una situación delicada. Cuando tantas cosas apuntan a demostrar lo mal que hace la obesidad, desde aquí te pedimos que recapacites y trates de cambiar tus hábitos.
Artículos relacionados:
- El vino, la cerveza y el licor aumentan las posibilidades de contraer cáncer de mama
- La mezcla de la Vitamina C y grasas podría ser un detonante de cáncer
martes, 4 de marzo de 2008
El abuso de las gaseosas con azúcar provocarían gota
Es uno de los productos preferidos de todos, sean niños, adolescentes o adultos. Se consumen en todas partes del mundo y mueven millones de dólares en publicidad, pero es sabido que los problemas que generan las gaseosas al organismo son muchos.
Ahora en una nueva investigación realizada por BJM Online First se afirma que las gaseosas con azúcar pueden aumentar el riesgo de contraer gota.
Para aquél que no sabe, la gota es una enfermedad articular que causa dolor extremo e hinchazón. Las estadísticas afirman que en Estados Unidos el número de enfermos se han duplicado en los últimos años. Incluso se ha vuelto una enfermedad más común en los hombres que en las mujeres.
La investigación realizada abarcó a más de 46 mil hombres, de más de 40 años de edad. No tenían antecedentes de esta enfermedad. Para comenzar se realizó un fuerte trabajo de campo para determinar que comían, que tomaban y que enfermedades tenían los pacientes.
Luego de los análisis se descubrió que más de 700 personas se contagiaron con gota. Para las personas que tomaban gaseosa con azúcar normalmente el riesgo de tener esta enfermedad aumentaba y mucho. Los refrescos de dietas, en cambio, no provocaron estos problemas.
Desde Mundos Naturales te recomendamos que no alimentes a tu familia con gaseosas, para no recaer en estos problemas. No sólo la gota, sino que la alimentación y la nutrición puede ocasionarse también.
El yogurt ayuda a las encías a no tener problemas
Entre las cosas que una persona debe tener en cuenta para encarar una dieta tiene que estar sí o sí el yogurt. Sirve como infusión, como alimento y para engañar al estómago. Pero no sólo en el ámbito nutricional, sino que otras partes de nuestro cuerpo pueden verse favorecidas por el consumo de yogurt.
Acorde a un estudio realizado por la Universidad Kyushu en Fukuoka, Japón, el yogurt es fundamental para mantener en buen estado las encías. Además de esto también es muy bueno cualquier alimento con ácido fólico.
Yoshihiro Shimazaki, uno de los que encabezó la investigación, descubrió esto y además agregó que “la leche y el queso no serían” para la salud bocal.
El deterioro de las encías y la pérdida de dientes están relacionadas con una condición bacteriana, más precisamente una enfermedad llamada periodontal. Esto afecta sobre todo a los adultos.
No sólo el buen cepillado ayuda en este aspecto de la higiene y la alimentación, sino que también toda medida de cuidado bucal permite que las encías no sufran problemas.
Journal of Periodontology, una de las publicaciones para dentistas más importantes del planeta, publicó este trabajo y sus resultados. Participaron más de 900 hombres y mujeres de entre 40 y 80 años, quienes fueron analizados en base a su consumo de leche, quedo y ácido láctico.
Los resultados obtenidos marcaron que quienes comían 55 gramos o más de yogurt tenían sufrían menos lesiones en las encías. "El impacto beneficioso sobre la enfermedad periodontal se basaría en el efecto probiótico de los lactobacilos hallados en los alimentos con ácido láctico", dijo Shimazaki.
lunes, 3 de marzo de 2008
Tres cuartas partes de los niños en Aragón sufren de exceso de peso
Sí, es un dato que alarma. En España los problemas con el sobrepeso ya han alcanzado niveles preocupantes. En este caso se ha realizado una investigación con tres facultativos que afirman que los índices de obesidad y exceso de peso infantil en Aragón son del 31 por ciento, y del 6 por ciento respectivamente.
La Universidad de Zaragoza realizaron una minuciosa investigación y descubrieron datos alarmantes dentro de la población de esta localidad.
Para el estudio participaron más de mil jóvenes de entre 6 y 17 años. Lograron descubrir que en la etapa de la Primaria es cuando el sobrepeso y la obesidad se hacen presente. Esto se debe al desequilibrio que existe entre la actividad física que hace un niño pequeño y los hábitos alimenticios.
A medida que se iba investigando lo que ocurría con jóvenes más grandes salieron a la luz resultados un poco más alentadores, donde el sobrepeso era menor. Pero más allá de eso se confirmó que igualmente no hacen mucha actividad física. Lo más alarmante ocurre con las mujeres, de las cuáles el 70 por ciento son sedentarias y no realizan deportes, a no ser que sea por obligación.
Para tratar de terminar con estos problemas es fundamental prevenir a los adolescentes y niños. De esta manera se podrían sentar las bases para que en el futuro no se pierdan tantas vidas por el sobrepeso.
Entre los puntos a seguir para que esto no ocurra se encuentran subir los niveles de actividad física, tanto en el colegio, como en la casa de cada niño. Y obviamente se encuentra tener una alimentación saludable para perder peso con más velocidad.
Los adolescentes corren riesgo de vivir menos debido a la obesidad
Los tiempos de hoy marcan que la obesidad es uno de los problemas más graves que atraviesan los adolescentes. Incluso más de una vez desde aquí, desde Mundos Naturales, hemos adelantado varios inconvenientes que pueden aparecer en el futuro.
Ahora distintos informes destacan que los adolescentes de hoy que sufren de obesidad tiene más probabilidades de morir al llegar a la adultez. De hecho afirman que la esperanza de vida disminuye acorde al peso de cada joven.
Javier Aranceta, especialista en Medicina Preventiva y Salud Pública y uno de los autores de este prestigioso estudio, dijo: “El hecho de que una persona joven esté desarrollando factores de riesgo 30 años antes de los previstos indica que tendrá una mortalidad prematura y una esperanza de vida sin enfermedad más corta”.
La realidad es muy cruda y afirma que, por ejemplo, en España más del 15 por ciento de los jóvenes tienen obesidad y sufren de un sobrepeso que puede complicarles su futuro.
Entre las enfermedades que se ligan con la obesidad se pueden encontrar distintos cánceres, intolerancia a la glucosa, diabetes del tipo número 2, cálculos en la vesícula, problemas para dormir, para respirar y muchos más inconvenientes.
