Los estados de ánimo manejan prácticamente todos los aspectos de la vida de una persona. Desde como se relacionan socialmente, hasta lo que comen y dejan de comer. En recientes estudios se demostró que las mujeres de mediana edad que sufren de depresión son más propensas a tener problemas de obesidad.
En una investigación realizada con mujeres de entre 40 a y 65 años se confirmó lo que muchos doctores temían. Toda mujer que sufre de problemas de depresión puede derivar en problemas de obesidad graves.
Para el estudio participaron más de 4.500 mujeres de mediana edad, quienes respondieron preguntas acerca de su peso, estatura, hábitos de dieta, ejercicio y autoimagen. Pero no sólo eso fue que respondieron, sino que tenían un apartado especial para comentar si sufrían o no de depresión.
Finalmente se descubrió que las mujeres que tienen depresión clínica tienen el doble de chances de convertirse en obesas.
El Dr. Gregory Simon, autor líder, psiquiatra e investigador de Group Health Cooperative de Seattle, dijo acerca del tema: “Cuando la gente aumenta de peso, es más probable que se deprima y, si está deprimida, tiene más dificultades para perder peso”.
Esta es una de las claves también en este aspecto. Cuando una mujer ve que va perdiendo la figura su depresión aumenta. No es fácil manejar uno de estos casos, pero lo mejor para revertirlo es tratar de salir del mal momento que se vive anímicamente, para después lograr bajar esos kilos de más.
miércoles, 30 de enero de 2008
Las mujeres que sufren de depresión son más propensas a sufrir obesidad
La obesidad agrava los síntomas del asma
Los problemas de peso afectan muchas áreas de la salud humana. Uno de los puntos que más resentidos es el sistema respiratorio. En recientes estudios se ha confirmado que las personas que sufren de obesidad son propensos a sufrir síntomas más graves de asma que aquéllas que no tienen problemas de peso.
En este punto las enfermedades pulmonares se ven potenciadas gracias a los excesos en las comidas, lo que deviene en el aumento de peso y la posterior obesidad. Aún no se ha descubierto cuánto influye este problema en el asma, pero se está investigando.
El estudio se basó en el análisis de más de 3 mil adultos con asma en los Estados Unidos. Cuándo se cruzaban con algún paciente con problemas de obesidad veían como los síntomas se presentaban más fuerte y más duraderos que los que no sufrían de obesidad.
El doctor que comandó el equipo de investigación, Fernando Holguín, de la Emory University y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, en Atlanta explicó que el peso es fundamental para controlar el asma.
Este estudio fue publicado por la prestigiosa revista Thorax.
Se descubrió que las personas obesas eran un 66 por ciento más propensas a sufrir ataques permanentes de asma, mientras que un 44 por ciento tiene síntomas graves.
Para finalizar los mismos encargados de la investigación afirmaron que la mejor manera de tratar estos problemas es incluyendo en el tratamiento del asma un apartado para concientizar acerca del peso de los pacientes.
martes, 29 de enero de 2008
La obesidad en la adolescencia es factor de fracturas óseas
La creencia popular afirmaba que a más peso en el cuerpo los huesos se convertirían en huesos más fuertes. Pero no es así. Científicos norteamericanos hicieron importantes estudios que determinaron que un adolescente con sobrepeso sufrirá fracturas en los huesos con más normalidad.
Los médicos encargados de la investigación afirman que los huesos de las mujeres con sobrepeso son menos densos que los que no sufren de obesidad.
La Universidad de Georgia encargó el estudio al grupo dirigido por el Dr. Richard Lewis. Su grupo examinó a más de 100 mujeres de entre 18 y 20 años con niveles normales y altos de grasa corporal. Hallaron que las pacientes que sufren de sobrepeso eran entre 8% y 9 % más propensas a tener huesos más débiles.
Los resultados obtenidos por el grupo de científicos norteamericanos fueron publicados en la prestigiosa revista “American Journal of Clinical Nutrition”.
En el pasado se presumía que el esqueleto era más fuerte si la persona debía soportar pesos más importantes. Pero al parecer esto no sería así. De hecho el médico encargado de la investigación agrega: “el peso adicional en forma de masa grasa no aporta beneficios adicionales a las propiedades materiales y geométricas de la resistencia ósea en las adolescentes”.
Si eres joven y mujer, debes tener cuidado con el peso que mantienes en tu adolescencia para no terminar en el futuro con problemas óseos.
Comer rápido engorda mucho
Las madres siempre lo han dicho. “Come despacio...”. Uno nunca supo porqué era que insistían tanto en este punto, pero finalmente todo cae en su lugar. Se ha determinado que el comer a las apuradas es causa de obesidad. El estómago no llega a reconocer la comida que consumiste y eso provoca gordura.
El cuerpo recibe la sensación de saciedad gracias al hipotálamo, y un proceso que implica aspectos neurofisiológicos y hormonales. Normalmente el cuerpo humano tarda en darse cuenta que ya está lleno luego de 20 o 25 minutos después de haber comido. Se recomienda que el proceso de comida dure al menos 30 minutos, para no terminar con hambre ni comiendo a las apuradas.
Además de todo esto, comer despacio, es muy bueno para la digestión y de esta manera no acumular alimentos en el estómago que sólo producen sensaciones de pesadez y desgano. Al comer tranquilo y sin apurarse una persona puede incluso hasta comer más y asimilar mejor esos alimentos.
Para no comer rápido una de las claves sentarse a comer con tiempo suficiente para digerir bien los alimentas. La organización es fundamental. No apurar los platos y hacer un descanso entre el primer plato y el principal. De esta manera verás como tus hábitos alimenticios mejorarán y evitarás la obesidad.
Las causas de comer rápido pueden ser muchas: tal vez lo hagamos de forma inconsciente, o en realidad tenemos poco tiempo, o quizá nos organizamos mal o dedicamos a otras cosas el tiempo disponible para comer
lunes, 28 de enero de 2008
El cerebro controlaría la saciedad
¿Cuántas veces quisiste seguir comiendo a pesar de saber que estabas lleno? Muchas, ¿no?. Ese sentimiento de que nunca estás satisfecha es algo muy normal en las personas. Y ahora se ha descubierto que incluso hay partes de nuestro cerebro que influyen en la alimentación diaria.
El doctor Gene-Jack Wang, autor principal del estudio e investigador del Laboratorio Nacional Brookhaven, determinó que ciertas partes del cerebro manejan patrones para determinar la “saciedad”.
Se realizó un estudio a 18 personas quienes tenían peso normal y otras tenían sobrepeso.
Los que tenían problemas de obesidad mostraban una actividad menor en la amígdala posterior izquierda del cerebro. La amígdala regula las emociones y tiene un papel clave en el apetito y la alimentación.
Esta baja en la actividad sería la razón por la cuál una persona que no tiene más hambre sigue comiendo.
Para poder llegar a estos resultados el grupo de especialistas se encargó de colocar un balón gástrico a cada uno de los pacientes para lograr distensión y estimular la saciedad tras una comida.
Estos estudios aún están en una etapa de comienzo, pero se prevé que en un tiempo se pueda determinar si el cerebro maneja o no la alimentación.
El desayuno es fundamental para evitar la obesidad
Desde Mundos Naturales siempre afirmamos que la primera comida del día es la más importante. Y estábamos en lo cierto. Gracias a sus bondades nutritivas, como a su alto caudal de fuera el desayuno es quizás la comida más relevante del día.
En un estudio realizado por el Instituto de Ciencia Metabólica del Hospital Addenbrooke, en Cambridge, Gran Bretaña se comprobó que un buen desayuno impide el aumento de peso en las personas de mediana edad.
El equipo dirigido por Nita Forouhi se estudio a mas de 6 mil hombres y mujeres de entre 40 y 75 años. La primera parte del estudio fue analizada en el comienzo, mientras que se continuó con los análisis 4 anos después.
"Pasar una gran cantidad de las calorías totales del día al desayuno puede ser bueno para reducir el aumento del peso en hombres y mujeres de mediana edad", aclaro la doctora
El equipo presento su trabajo en la American Journal of Epidemiology. Allí explicaron como hicieron para llegar a los resultados obtenidos. Se reunió información de los hábitos de alimentación y de los estilos de vida, incluida la actividad física y el tabaquismo.
"Aunque todos aumentaron algunos kilos en el tiempo, los participantes que comieron más cantidad de sus calorías diarias en el desayuno engordaron menos", comentó Forouhi.
Te lo ha dicho tu nutricionista de confianza y ahora te lo repetimos en Mundos Naturales. El desayuno forma parte vital de tu vida. Consume cosas ricas y abundantes en minerales y nutrientes para no sufrir problemas a futuro.
viernes, 25 de enero de 2008
Aceite de oliva: exquisitez saludable
Considerado en la dieta mediterránea uno de sus pilares, el aceite de oliva ya se usaba en la antigüedad en las culturas egipcia y griega. Lo más destacable es que diversos estudios afirman que su consumo tiene beneficios, entre ellos prevenir distintos tipos de cáncer.
El aceite de oliva virgen es el zumo natural procedente del fruto del olivo, las aceitunas, y su virginidad se debe a que en su elaboración no tiene contacto con productos químicos o disolventes orgánicos.
Se trata del único aceite vegetal que se puede consumir crudo, y conserva íntegramente su contenido en vitaminas, ácidos grasos esenciales y otros productos naturales de gran importancia dietética.
Se lo puede usar para condimentar ensaladas, gazpacho y otras sopas frías, también en diversos guisos y repostería, para empapar el pan, y en algunas regiones mediterráneas, es un ingrediente utilizado en el desayuno. Sumalo ya a tu dieta diaria.
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jueves, 24 de enero de 2008
Dieta gourmet: para amantes del buen comer
Una dieta más se suma a la innumerable lista de regímenes para adelgazar. Las mujeres que hemos probado casi todas, seguro nos quedaremos con ésta, por su exquisitez y su exclusividad. Se trata de la dieta gourmet, la cual es para los amantes del buen comer, que saben apreciar la divergencia de platos.
Inspirada en la dieta mediterránea, ésta es hipocalórica ya que cuenta con platos, como: ensaladas exóticas, mariscos, ensalada de carne de cangrejos, carpaccio de carne cruda al apio blanco, etc.
En la misma se recomienda no abusar del pan y consumir raciones pequeñas; y lo más importante permite comer todo tipo de alimentos. El menú diario de una dieta gourmet contiene entre 1500 y 1600 calorías, de las cuales el 60 % debe provenir de los hidratos de carbono, un 15 % de las proteínas y el resto de las grasas.
Para llevar a cabo la dieta hay que tener en cuenta ciertos factores, como el tipo de alimentos que se consumen, las cantidades y sobre todo la forma de cocción de los mismos (hay que evitar los rebozados, y fritos; siendo ideal cocinarlos a la plancha, al vapor, cocidos, hervidos o al horno).
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miércoles, 23 de enero de 2008
Los beneficios del té
Los ingleses siempre lo supieron, el té es una bebida importante; y es así que le hacen culto cada día a las 5 de la tarde. Los demás, como yo, lo toman en el desayuno, después de almorzar o antes de irse a dormir.
El mercado hoy ofrece cada vez más variedades que van desde el té verde, el rojo, el negro, hasta los que vienen de distintos sabores (naranja, limón, frutilla, canela, etc.); es que existen muchos tipos de té, sólo en China se han registrado 12.000.
Lo más destacable de esta infusión es que numerosos estudios demostraron las propiedades anticancerosas y antioxidantes que tiene, que se deben esencialmente a los polifenoles que contiene -en particular el verde-.
Además, el té disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, baja los niveles de colesterol en la sangre, protege contra las caries, ayuda a combatir la fatiga, estimula las defensas y el funcionamiento mental y, por último, es una bebida natural que no engorda, no contiene azúcar ni calorías.
¿Qué esperas para tomarte tu té del día?
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martes, 22 de enero de 2008
Consejos para añadir verduras a la dieta de tus hijos
Es una verdad, a la mayoría de los chicos y adolescentes (e incluso algunos mayores) no les gustan las verduras. Pero hay que incorporarlas a la dieta diaria porque la mayoría de ellas son de bajo contenido en grasas y calorías, y además aportan vitaminas, minerales, fibra e hidratos de carbono.
Aquí te daremos unos simples consejos para que de ahora en más no falten en la dieta de tus hijos unas buenas raciones de verduras.
Por ejemplo, es bueno presentar los platos de una forma divertida, con alimentos de diferentes colores, para que así resulten más atractivos y por ende apetitosos. También hay que sumar las frutas al desayuno, ya sea través de un vaso de zumo de fruta, rebanadas de plátano, ciruelas o fresas.
Se recomienda añadir verduras cortadas o en puré a los platos de carne. Por ejemplo: lomo de cerdo con puré de manzana, flan de espinacas y gambas, arroz con verduras, etc.
Además, se puede agregar verduras cortadas de forma muy fina o rallada a la carne picada o a los guisos de carne y pescado. Usar puré de verduras para espesar sopas.
Por último, preparar postres dulces con hortalizas (tarta de zanahoria, bocaditos dulces de calabaza...) o con frutas (pastel de manzana, yogur o helado con kiwi, fresas, etc.).
Vía: Consumer
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lunes, 21 de enero de 2008
Bondades del tofu
Proveniente de Asia, el tofu supo expandirse al mundo, gracias a sus extraordinarias cualidades. Elegido por los vegetarianos, este alimento sirve de reemplazo de la carne.
Posee calcio, hierro, magnesio, potasio, aminoácidos, vitaminas A, B, E y K; y además, es de fácil digestión, lo que lo hace apto tanto para grandes como para chicos. Pero ¿cómo comerlo? Es ideal para saltear con verduras o carne.
Además, puede ir en salsas rojas para pasta, en lugar de la carne. También puede usarse en la lazaña, como reemplazo del queso mozzarella.
Asimismo, en pedacitos en sopas, en la preparación de tortas y pies. En definitiva, es un alimento que puede emplearse en infinidad de platos, y que sirve para variar un poco tu dieta diaria.
Vía: Nutrición
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sábado, 19 de enero de 2008
Los beneficios de las isoflavonas
Según leí en Feminidades, se trata de sustancias vegetales secundarias, presentes principalmente en la soja, que actúan como estrógenos (hormona sexual que hace aparecer los caracteres sexuales secundarios femeninos), y que tienen funciones protectoras.
Está comprobado que tienen beneficios para la salud: evita algunos tipos de cáncer -mama, próstata o colon-, reduce el riesgo cardiovascular y los efectos asociados a la menopausia (sofocos, calores nocturnos, sequedad vaginal, irritabilidad, ansiedad, fatiga), entre otros.
A saber: las isoflavonas tienen una vida media de siete u ocho horas en el plasma sanguíneo, ya que luego son excretadas por el organismo. Por lo tanto, para poder recibir sus efectos benéficos se recomienda ingerirlas en dos dosis diarias.
Es importante destacar que estas sustancias no benefician a todos por igual, sino que es ideal para las mujeres, sobre todo durante la menopausia, aunque siempre bajo prescripción médica.
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jueves, 17 de enero de 2008
La verdad sobre los alimentos light
Nunca la dieta fue tan importante como en los últimos años. Niños, adolescentes y adultos desean ser más flacos de lo que son, y por esta razón los productos light adquirieron una importancia vital en nuestra dieta cotidiana.
Es así que todos tenemos en la heladera algún alimento Light, porque creemos que al consumirlos vamos a adelgazar, lo cual es un error, porque a veces estos alimentos tienen las mismas calorías que los comunes.
Los productos así llamados son bajos en calorías porque han sido desgrasados o porque se les ha reducido o quitado una cantidad de azúcares. Esto es que han sufrido una reducción o sustitución de algunos de los componentes de los productos tradicionales para conseguir que tengan un menor aporte calórico.
En realidad, sólo se puede denominar light a los alimentos: con valor calórico reducido, bajo en calorías, bajo en contenido glúcido, reducido contenido graso, bajo contenido en sodio.
Vía: Feminidades
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miércoles, 16 de enero de 2008
¿Qué comer en el desayuno para evitar la obesidad?
El desayuno es la comida más importante de la dieta diaria, tanto para adultos como para niños y adolescentes, pero en el caso de estos últimos lo ideal es que en ella se cubra, al menos, el 25% de sus necesidades nutritivas.
Los padres deben inculcarles a sus hijos desayunar, para así evitar tener una disminución de la atención y del rendimiento en la clase, además de tener una predisposición para la obesidad.
Porque esta enfermedad puede desencadenar en enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, diabetes mellitus, problemas osteoarticulares, entre otros, lo cual la convierte en un importante factor de riesgo en la edad adulta.
Según investigaciones, las causas principales tienen que ver con los cambios en el ambiente y en el estilo de vida, ocurridos en las últimas décadas, siendo la ingesta excesiva de energía y el sedentarismo los principales desencadenantes.
En la actualidad los niños y adolescentes comen mucha carne, lácteos y cereales, acompañados con bebidas refrescantes; productos que son las principales fuentes de grasa en la dieta.
Pero en realidad lo que más tienen que consumir son frutas, verduras y pescado, más allá de los productos que no deben faltar en un buen desayuno, como lácteos, cereales, grasas de complemento (en preferencia aceite de oliva, aunque también mantequilla, margarina, etc.), frutas, zumos naturales, mermeladas y miel.
Vía: Nuevos Adolescentes
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domingo, 13 de enero de 2008
Habrían creado un medicamento efectivo para la obesidad
Un grupo de investigadores ha descubierto un medicamento que sería muy útil para perder peso y quemar grasas sin esfuerzos. Incluso Merck, multimillonaria empresa, ha comprado los derechos de la fórmula para venderla apenas entiendan que es efectiva para luchar contra la obesidad.El medicamento se llama "taranabant" y los ensayos químicos realizados con pacientes han demostrado que la pérdida de peso existe, inclusive con bajas dosis del farmacológico. La última prueba, con más de 530 pacientes obesos, demuestra que en tres meses se logran pérdidas de peso importantes. La revista Cell Metabolism publican los resultados en su último número.
Este medicamento no se limita sólo a la reducción del apetito, sino que apunta a otros ámbitos que producen la baja de peso. También tiene un mecanismo que actúa sobre el flujo energético.
Los más de 500 pacientes comenzaron con una dosis muy pequeña que iba entre los 0,5 y los 6 miligramos. Los investigadores de los laboratorios de Merck en Londres obviamente no confiaban que esta pérdida se haga realidad tan rápido, pero al parecer así fue. Cuando se decidió elevar aún más la dosis se demostró que la pérdida de peso aún existía y se quemaba mucha más grasa.
Pero, siempre hay un pero, producía problemas gastrointestinales, yendo desde los vómitos hasta las náuseas.
Igualmente el medicamento está en etapa de producción y experimentación. No pierdas las esperanzas que en algún momento aparecerá algo que te permita bajar mágicamente, por ahora puedes ir probando con una alimentación equilibrada y haciendo ejercicio.
viernes, 11 de enero de 2008
Sumamos un nuevo blog asociado
Esto no para, ni siquiera durante las vacaciones. Queremos seguir dándote el mejor contenido de toda la red y para eso agregamos un nuevo blog a The Blog's Team.
Otro blog asociado, que se suma a SaludViva, el cual esta manejado por un farmacéutico profesional que está disponible para todos.
YogaCrativo.com
Este es nuestro gran estreno. Con el yoga y las terapias alternativas como estandartes aquí te presentamos un blog donde podras mantenerte al tanto de los avances de esta metodología de meditacion.
Yoga Studio es una escuela de Yoga en España y su director, Rafael Martínez será quien este al frente del blog, tratando de transmitir la filosofía que hay detrás de esta importante disciplina a muchas personas que se interesan y lo visitan.
Se ha hecho eco de la noticia: BlogosferaHoy.com
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jueves, 10 de enero de 2008
Nuevo Blog asociado
Seguimos con las novedades en The Blog´s Team. Agregamos más integrantes a esta gran familia de la información en internet. Como siempre queremos llevar el mejor contenido para todos nuestros lectores.
Innovar, crear, imaginar, son todos estándares en nuestro grupo. Por eso, porque nos gustan las cosas nuevas y mantenerte al día, aquí te presentamos un nuevo blog. Pero no es cualquier blog, en este caso es un blog asociado. Es decir, es un blog externo con el que hemos llegado a un acuerdo para integrarse bajo el paraguas de nuestra red, lo cual incluye entre otras cosas la revisión de contenidos.
Salud Viva
El portal farmacéutico, http://www.tu-farmacia.com/, tiene su propio blog y desde el momento en que se suma a nuestra familia lo podrán visitar diariamente.
Entre los temas que abarca están los relacionados con la salud y los mejores consejos de profesionales de la salud. Desde blogosferahoy.com ya han hecho eco de la nueva noticia.
martes, 8 de enero de 2008
Se lanza la segunda etapa
Lo hemos demostrado en el último tiempo. The Blog´s Team crece día a día y cada vez te ofrece más contenidos para que como lector puedas aprovechar de todo lo que tenemos para contarte. En este caso te damos la noticia de una nueva fase que se lanza en este emprendimiento.
Este es el lanzamiento de la segunda fase de The Blog´s Team. En este caso esta etapa incluye la ampliación del listado de blogs. Obviamente será más cauta y moderada que la anterior, puesto que no son tantos los blogs que lanzaremos.
Lanzamiento de la segunda fase en The Blog's Team. Esta etapa se completará a fines de abril cuando lleguemos a los 40 blogs activos, con información fresca y renovada para todos nuestros lectores.
Otro punto que forma parte de esta segunda fase será la inclusión de dos blogs asociados. Estos blogs asociados van a crear un nuevo espacio de contenidos diferente al actual pero como digo complementario. Para empezar vamos a abrir un periodo de "casting" que culminará con la selección de 10 blogs que trabajen diferentes nichos de mercado.
Si eres un blogger que ya vienes escribiendo en un blog propio, que te gusta lo que escribes y tienes un compromiso contigo y tus lectores, puedes entrar en el equipo de The Blog's Team y formar parte de una red comercial que se está consolidando rápidamente, aprovechando la sinergia de la red y la gestión de las campañas de publicidad conjuntas que se desarrollarán desde la central, que no te olvides que detrás de este proyecto está Fenix Media que es una Agencia de Publicidad, Comunicación e Interactiva.
Los nuevos blogs se llaman Salud Viva y Yoga Creativo. En unos días estaremos dándote la información pertinente a cada uno de estos.
lunes, 7 de enero de 2008
Las mujeres sufren mucho más la obesidad durante la menopausia
El paso de la edad en las mujeres no es nada bueno, sobre todo para ellas. Y si se le suma a esa edad problemas de peso, bueno, muchas veces el cóctel puede ser poco alegre.
Ciertas investigaciones recientes afirman que cuanto mayor es el porcentaje de grasa en el cuerpo de una mujer en la menopausia, más posibilidades tiene de sufrir síntomas como sofocos y sudor nocturno.
La Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburg realizó un estudio y llegaron a demostrar que los “síntomas vasomotores” no eran tan frecuentes en el cuerpo humano de la mujer, durante la menopausia. Esto sería porque la grasa corporal transforma a las hormonas masculinas en estrógeno.
El mismo equipo que llevó a cabo esta investigación evidenció que las mujeres con sobrepeso sufren mucho más durante la menopausia.
Estas investigaciones fueron publicadas por la American Journal of Epidemiology.
Durante la investigación más de 1700 mujeres se trató de comprender la relación entre la menopausia y la grasa corporal. El 59 por ciento tenía síntomas vasomotores.
Estos sofocones que puede vivir una mujer se multiplican durante la noche. Es una sensación de sofocación y también se produce mucha transpiración mientras duermen.
Estos aspectos están muy ligados a la obesidad por los problemas que produce al cuerpo humano. Si eres una persona que transita la edad de la menopausia y sufres de estos sofocones, una de las soluciones puede ser que no estás teniendo una alimentación saludable.
La obesidad incide en la aparición de cáncer rectal
El planeta entero vive diariamente con los problemas de obesidad y debe lidiar con ellos constantemente. Por eso ciertos grupos de investigaciones tratan de descubrir que enfermedades puede producir la obesidad. Ahora se ha descubierto que inciden en la formación de cáncer en la mujer.
La obesidad es el factor de riesgo más importante en el desarrollo del cáncer colorrectal en mujeres
Un estudio de la Universidad de Stony Brook en Nueva York y de la Universidad de Connecticut afirma que las mujeres con problemas de peso y obesidad tenían más chances de contraer el cáncer colorrectal. En esto también influye, y mucho, el tabaquismo, lo cuál empeora el cuadro de situación.
Este estudio fue presentado en sociedad en el Colegio Americano de Gastroenterología, de Filadelfia, en los Estados Unidos.
Más de 1200 mujeres se hicieron todos los exámenes pertinentes para determinar si este problema aumentaba con el índice de masa corporal. Al parecer, y gracias a los resultados obtenidos, el índice de masa corporal incide en la aparición de este cáncer.
Para determinar esto todos los pacientes pasaron por una colonoscopia.
"Ya que la obesidad está asociada positivamente con un mayor riesgo de cáncer colorrectal las pacientes que disminuyan su IMC podrían reducir su riesgo de desarrollar la enfermedad en el futuro", agregó Joseph C. Anderson, director del estudio.
El planeta entero está viviendo a diario con el problema de la obesidad y mientras más avanza la tecnología y los estudios se hacen más complejos se descubre que las personas pueden terminar con problemas sólo gracias a los problemas de peso.
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jueves, 3 de enero de 2008
La obesidad es un problema social
Es sabido que el mundo se rige por las apariencias. Hay que estar lindo, presentable, flaco, alto, rubio, morocho, de todo, millones y millones de cosas que la gente ve, pero no siente. Y la obesidad muchas veces también es motivo de problema social. ¿Cuántas veces te has sentido discriminado por tu peso?
Desde Mundos Naturales fomentamos la buena alimentación y nutrición para que precisamente no tengas esos problemas sociales y te puedas desarrollar de la mejor manera. Cabe la aclaración de que más allá de que seas gordo nadie tiene el derecho a discriminarte. En todo caso el otro debe acostumbrarte a ti, no tu a el.
La obesidad también conlleva muchos problemas además de los sociales. Y estos son más difíciles de tratar y causan más inconvenientes que la sociedad misma. enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión arterial, ictus y algunas formas de cáncer. Todas estas son enfermedades relacionadas con el exceso de peso.
Olvídate de la gente, olvídate de todos, concéntrate en ti para poder salir adelante. Come bien por tu salud, para no sufrir consecuencias en el futuro. Esa es la mejor solución.
Las familias deben compartir el desayuno
Siguiendo con el desayuno y la importancia que tiene en las familias ahora te comentaremos más acerca de los hábitos familiares en torno a los desayunos.
Entre que la primera comida del día es importante y que la familia es el seno principal de un niño se puede hacer una combinación muy fuerte y puede traer grandes resultados. Especialistas de nutrición aseguran que un desayuno en familia es ideal y ayuda a que los niños se sientan más contenidos y empiecen mucho mejor la jornada.
Los expertos no piden mucho, sino que los niños pasen 20 minutos con sus padres al levantarse. Argumentan que si un niño ve como su padre toma un café a las apuradas tomará esas costumbres y las repetirá toda su vida. Cómo hemos dejado bien en claro, el desayuno es fundamental para tener un buen día y si no se le presta atención esa jornada no será tan productiva.
La Sociedad Española de Nutrición Básica y Aplicada (SENBA) realizó un congreso, donde todos los nutricionistas llamaron a los padres a compartir con sus huijos el desayuno. Despertarse más temprano, levantar a los chicos y desayunar en familia, como si fuera una cena o un almuerzo. La primera comida del día resulta fundamental para la salud de las personas.
La primera comida del día tiene muchos nutrientes fundamentales para el buen funcionamiento del organismo. Aporta el 20% de las calorías, vitaminas y minerales importantes.
Por eso, démosle mucha importancia a esta comida. No sea cosa que en el futuro, cuando seas grande, recién ahí te des cuenta de la falta de nutrientes.
Las bondades del cacao
El desayuno es sin dudas la comida más importante y tenerla muy en cuenta es fundamental para lograr un equilibrio entre tu cuerpo y tu mente. También sirve para tener una alimentación adecuada y permite comenzar el día con todas las fuerzas necesarias.
Ahora, en una nueva ola de nutrición que empapa al mundo, el cacao ha pasado de ser una bebida muchas veces despreciada por los nutricionistas a convertirse en una de las mejores maneras de complementar un desayuno.
Integrantes del Programa NAOS, que depende de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), afirman que tomar leche con cacao todos los días es ideal para comenzar bien el día y mantener una buena nutrición.
Entre los consejos que da Basilio Moreno, presidente del SEEDO, se encuentran dos cucharadas de cacao en un vaso de leche. Del otro lado se preguntarán porqué es que se le da tanta importancia a el cacao. Bueno, se ha descubierto que es el alimento con mayor capacidad antioxidante total (CAT) en una dieta.
Una mesa redonda de Antioxidantes y Salud, organizada por el Instituto Tomás Pascual, sirvió para que doctores de toda España compartan sus opiniones y vean los avances logrados.
Durante esta convención los médicos aseguraron que consumir dos cucharadas de cacao en polvo cada mañana puede ayudar a prevenir el envejecimiento celular. También sirve para retrasar enfermedades cardiovasculares y, en el caso de las mujeres, los síntomas de la menopausia.
miércoles, 2 de enero de 2008
La amistad podría ser un causante de obesidad
Puede resultar medio ingenuo, hasta un poco tonto también, pero científicos norteamericanos han demostrado que las relaciones sociales pueden afectar el peso de una persona. ¿Cómo es eso?
La University of California en San Diego encargó un estudio a sus facultativos para determinar que tanto tiene que ver la obesidad de un amigo para que un compañero suba de peso indiscriminadamente.
Demostraron que si un amigo es obeso, o se vuelve obeso rápidamente, puede influir en un 50 por ciento en el peso de alguna persona cercana.
"Este es el primer (estudio) que muestra cómo la obesidad se expande a través de una red social de persona a persona", señaló James Fowler, quien trabajó en la investigación.
No hay que alarmarse. No es que cada persona que es obesa tiene un virus, sino que las relaciones sociales muchas veces afectan el comportamiento de esta sociedad y si se vive muy cercano a un paciente con mucho peso se pueden empezar a copiar las malas costumbres que lo llevaron a ese aumento.
Esta investigación fue publicada por la New England Journal of Medicine, una de las revistas más prestigiosas de medicina en el mundo.
En los Estados Unidos más de dos tercios de personas tiene sobrepeso y una de las causas sería la relación que existe entre la amistad y la obesidad. "Se ha vuelto muy popular hablar de la epidemia de obesidad. Comenzamos a preguntarnos si (la enfermedad) es verdaderamente epidémica", dijo el doctor Nicholas Christakis, profesor de Sociología Médica de la Facultad de Medicina de Harvard, en Boston.
El perímetro de la cintura permite saber si se está obeso o no
Los tiempos han cambiado y esa imagen de salud que proporcionaba una persona con un gran estómago en la antigüedad ha dejado su lugar para las enfermedades que produce la obesidad.
Científicos españoles afirman que el tamaño de la cintura de una persona es uno de los factores que más obesidad provoca en el planeta. Incluso gracias a esto se puede determinar si una persona está obesa o no.
Además del perímetro abdominal, el peso y el índice de masa corporal también ayudan a determinar riesgos cardiovasculares. Pero los expertos afirman que con medir la cintur5a se puede saber con exactitud que problemas tiene una persona que se encuentra excedida de peso.
Los pacientes que sufren de estos problemas de peso llegan hasta este punto por una constante en todo el planeta, que es el sedentarismo y la mala alimentación. Estos dos aspectos conspiran en contra de la salud de una persona.
“No nos da lo mismo medir el perímetro de la cintura que el peso de una persona, ya que el contorno nos da la grasa intraabdominal, que es más nociva metabólicamente, más peligrosa, que la subcutánea», explicó el doctor Felipe Casanueva, catedrático de Medicina y jefe del servicio de Endocrinología del Hospital Clínico de Santiago.
Para saber si una persona tiene una cintura más grande de lo debido existen parámetros especiales. Los límites en Europa están en 94 centímetros para los varones y en 80 para las mujeres.
No es fácil, lo sabemos, pero el esfuerzo por bajar de peso vale la pena. Vamos, inténtalo, trata de bajar esos kilos de más. La cintura es fundamental a la hora de saber si uno está obeso o no, así que mide tu cintura y verás en que estado te encuentras.
Las personas llegan a aumentar más de 3 kilos durante las fiestas
Las fiestas son momentos para vivir en familia y disfruta de estar con los seres más queridos. Bueno, eso está perfecto, pero todo se vuelve más feo cuando al termino de las fiestas nos damos cuenta que estamos mas gordos de lo que estábamos antes.
Se han realizado análisis e investigaciones acerca de estos aumentos de peso en las personas luego de las fiestas y se llegó a la conclusión que las comidas navideñas provocan un exceso de peso de 3 kilos de media y estiman que son necesarios entre 2 ó 3 meses para perderlos.
Todo esto lo empeora si la persona que come indiscriminadamente en las fiestas tiene hipertensión arterial, diabetes o colesterol alto.
"No es lo mismo que una persona sana gane unos kilos de más durante estos días a que lo haga alguien con hipertensión, diabetes y colesterol elevados. Cada año es frecuente que en estas fechas los pacientes engorden entre 2 y 4 kilos por causa del abuso de alimentos calóricos en las comidas navideñas lo que incrementa el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular" asegura la doctora Nieves Martell, coordinadora del Club del Hipertenso de la Sociedad Española de Hipertensión y Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA).
La realidad es que mucha gente se excede en las fiestas, precisamente por el clima festivo que se siente en todo el planeta, pero atentos, que si alguno de ustedes tiene un problema de salud y encima come sin parar, tendrá problemas.
