Uno de los grandes miedos de las personas que fuman es que cuando quieren dejar el cigarrillo ven cómo su cuerpo reemplaza ese vicio con el de la comida y se comienza a engordar de manera indiscriminada. Del otro lado seguro hay muchos lectores que se preguntan como solucionar estos aspectos.
Aquí te damos las claves para dejar de fumar sin engordar en el intento. Es fundamental por ejemplo realizar mucho ejercicio cuando se intenta dejar el cigarrillo, de esta manera se logra oxigenar la sangre.
Otro de los puntos clave es controlar religiosamente las calorías que consumes diariamente y obviamente cambiar hábitos de comida, pasar a los que sean más saludables.
Entre las comidas saludables que te permitirán dejar las calorías de lado y evitar el cigarrillo se encuentran los platos con vegetales, frutas y granos sexos, o también se deben aprovechar los alimentos y bebidas bajos en azúcar. Obviamente se deben agregar pescados y aves para obtener los niveles nutricionales necesarios y muchos consejos más.
Si eres una de esas personas que está tratando de dejar la nicotina, una de las cosas que más importan es no aprovecharse de la cafeína, ni de los chocolates, las gaseosas colas para no engordar o tener problemas en otras áreas.
¿Qué hacer cuando te dan ganas de fumar? Tómate un vaso de agua, ideal para reemplazar la ansiedad.
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